Trail RunningRunning
Long Run คืออะไร? ทำไมถึงสำคัญสำหรับนักวิ่งและนักวิ่งเทรล
Long Run คือหนึ่งในการซ้อมที่สำคัญที่สุดสำหรับนักวิ่งระยะไกลและนักวิ่งเทรล ทำความเข้าใจว่าควรวิ่งนานแค่ไหน วิ่งเพซเท่าไหร่ ใช้ Heart Rate Zone ไหน และเพิ่มระยะอย่างไรให้ปลอดภัย
· 10 min
