บทความทั้งหมด

Hybrid Training คืออะไร? คู่มือฝึกวิ่ง + เวทแบบครบวงจรสำหรับคนที่ไม่อยากเลือกแค่อย่างเดียว

วิ่งแล้วกล้ามหาย? เล่นเวทแล้ววิ่งไม่ออก? บทความนี้พิสูจน์ด้วยงานวิจัยว่าคุณทำได้ทั้งสองอย่าง พร้อมตารางซ้อม 4 วัน/สัปดาห์ และวิธีจัดการ Interference Effect อย่างชาญฉลาด